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Votre enfant de 6 ans: les mangeurs difficiles

Votre enfant de 6 ans: les mangeurs difficiles

Votre enfant de 6 ans maintenant

La gestion des problèmes de mangeur difficile nécessite la même stratégie terre-à-terre et basse pression qui est efficace pour d'autres défis comportementaux comme les luttes de pouvoir et le défi. Aucune dispute, aucune voix élevée. Mettez la nourriture sur la table - des options saines, bien sûr - sans vous attarder dessus.

Essayez d'avoir au moins une chose que vous pensez que votre enfant mangera, puis laissez-la choisir quoi manger et en quelle quantité. Si ce n'est que du pain, qu'il en soit ainsi. Votre enfant ne mourra pas de faim et ne mourra pas de malnutrition. Le but est d'éviter d'introduire beaucoup d'émotion autour de la nourriture.

Il y a aussi une raison scientifique légitime à l'agitation alimentaire des enfants. Ils ont plus de papilles gustatives que nous (les papilles gustatives meurent en vieillissant), donc les saveurs sont plus intenses. C'est peut-être pour cette raison que votre enfant révèle des saveurs épicées et des légumes comme le brocoli. (Et certaines personnes - les supertasters - ont des papilles gustatives plus sensibles que d'autres.)

Essayez de servir des légumes cuits à la vapeur ou cuits avec un peu de sauce ou de beurre. Les options plus sucrées comme les poivrons rouges, les patates douces et les carottes peuvent être plus populaires que les blettes ou le brocoli. Sachez également qu'il a été démontré que les enfants qui mangent avec leur famille plutôt que seuls mangent plus sainement.

Ta vie maintenant

Vous avez l'impression de ne pas avoir de temps pour vos propres intérêts? Essayez cet exercice: Faites une liste de 50 choses que vous aimez faire. Continuez jusqu'à ce que vous complétiez la liste complète de 50. Recherchez des modèles parmi les articles: Artisanat? En lisant? Des sports? Choisissez une activité dans l'une de vos principales catégories et décidez que vous y passerez du temps ce mois-ci. Lire un roman à succès? Prendre un cours de tai chi? Un petit pas de quelques heures par mois est un petit engagement de temps - mais un grand pas vers la récupération d'un peu de votre ancien moi.

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