Développement de bébé

4 articles Twin Babies volés de leurs mères

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La nutrition de la future mère s’attend à des jumeaux, bien que les principes de base de la future mère en matière d’alimentation restent inchangés, mais leur quantité varie. Les besoins des mères en certains nutriments augmentent, et la perte de certains minéraux importants augmente. Affirmant que le plus gros problème des grossesses gémellaires provient du manque de 4 items Dilem İrkin, spécialiste de la nutrition et de l'alimentation dans les hôpitaux internationaux, La carence en fer de Demir est plus fréquente dans les grossesses gémellaires. Sa carence en calcium, ses acides gras oméga, ses carences en protéines la guettent. Les femmes enceintes jumelles enceintes souffrent également de constipation, car elles doivent augmenter leur consommation d'eau ».

Dilem İrkin, qui donne des informations sur les 4 substances les plus déficientes chez les femmes enceintes enceintes de bébés jumeaux, éclaire les points d’intérêt de ce sujet:

PLACER LE FER, RENFORCER AVEC LA VITAMINE C

La carence en minéraux la plus courante dans les grossesses gémellaires est le fer. En plus des suppléments de fer pris en tant que préparation externe, les aliments contenant du fer pris avec des aliments doivent être consommés.

- Le fer, les plus riches sources d’œufs, de viande rouge, de légumes à feuilles vert foncé et de légumineuses séchées ne devrait pas manquer à la table.
- En plus de l'apport en fer, il convient de prêter attention à l'apport en vitamine C pour faciliter son absorption, un nutriment contenant de la vitamine C doit être pris avec des éléments nutritifs contenant du fer.
- L'absorption de thé, café devrait être évitée.
- La dose de fer doit être déterminée par le médecin en fonction de l'état de l'avortement. Les besoins en fer dans la grossesse simple sont d’environ 30 mg, tandis que dans les grossesses gémellaires, cette exigence peut augmenter jusqu’à 60 mg.

EFFICACITÉ NÉGATIVE À BASE DE CALCIUM ET À LONG TERME PEUT ÊTRE EFFICACE

Le calcium est l’une des carences minérales les plus importantes chez les femmes enceintes enceintes. En particulier avec la 28ème semaine de grossesse, les besoins en calcium augmentent. Si la mère ne reçoit pas suffisamment de calcium, le taux de calcium dans le sang baisse. Le calcium traverse les os, ce qui cause des dommages à long terme à la mère.

- Les besoins en calcium pendant la grossesse sont d’environ 1000 mg, mais dans les grossesses multiples et chez les femmes enceintes de moins de 2 ans, cette exigence augmente à 1 200 mg.
- Pendant cette période, il convient de mettre l'accent sur la consommation de lait riche en calcium, de yaourt, de fromage, de noix et de légumes à feuilles vertes.
- 2 verres de lait par jour, 2 verres de yaourt, 50 gr de fromage doivent être consommés.
- Si ces aliments ne sont pas consommés, vous pouvez en donner en complément avec le soutien de votre médecin. Les mères qui ne veulent pas consommer de lait peuvent recevoir du calcium en prenant en charge la consommation de yogourt, de fromage ou de kéfir.

Les acides gras oméga sont très utiles pour le cerveau, le coeur et les yeux

Les acides gras oméga-3 sont un supplément nutritionnel qui prend de la valeur au troisième trimestre de la grossesse. Le poisson est la source la plus puissante de cet acide gras, ce qui est particulièrement important pour la santé du cerveau, du cœur et des yeux et pour le développement.

- Comme il contient beaucoup de mercure, il est utile de préférer les petits poissons aux gros poissons. Il est nécessaire de prendre soin de consommer du poisson au moins 2 jours par semaine au cours des 3 derniers mois de la grossesse.
- S'il y a des graines de lin dans l'alimentation du poulet, l'œuf peut également être une source saine d'oméga-3.
- Amandes, noix, légumes à feuilles vertes, notamment pourpier, oméga-3.
- Pendant la journée, il est nécessaire d'essayer de consommer une poignée d'amandes et de noisettes. Cependant, il ne faut pas oublier que ces aliments sont une source de graisse et qu'une consommation excessive devrait être évitée.
- Surtout les jours où le poisson n'est pas consommé, des suppléments d'oméga-3 doivent être pris.

UN BÉBÉ A BESOIN DE PROTÉINES 60 GRAMMES, TWIN 90-120 GRAMMES

Alors que les besoins quotidiens en protéines d’une femme enceinte qui attend un seul bébé est de 60 grammes par jour, les besoins en protéines de la mère enceinte de jumeaux peuvent atteindre 90 à 120 grammes. En particulier à partir du sixième mois de grossesse, l'apport en protéines est important pour le développement du bébé. Cela signifie plus de viande, poisson, œufs, lait, yaourt. En tant que protéine végétale, il est utile de préférer les légumineuses séchées.

L'EAU CONSOMMABLE AUGMENTE LE RISQUE DE NAISSANCE PRÉCOCE

Soulignant que la constipation est l'un des problèmes les plus courants pendant la grossesse, Dilem İrkin a déclaré: «Cela peut devenir plus problématique en particulier ces derniers mois. Pour cette raison, nous devons accorder une importance à la consommation de fruits et légumes dans notre alimentation quotidienne. Les légumes à feuilles vertes, riches en calcium et en acide folique, doivent être inclus dans les habitudes alimentaires quotidiennes. Il est important de faire attention à la consommation de fruits et de légumes adaptés à 5 à 6 portions par jour. ” La consommation de liquide devient encore plus importante au cours des trois derniers mois de la grossesse. Surtout dans les grossesses gémellaires, le taux d'eau dans le placenta est très important dans cette période. Alors que la consommation moyenne de deux litres d'eau au cours des premiers mois de la grossesse sera suffisante, cette valeur n'est pas suffisante ces derniers mois dans les grossesses gémellaires. Il est donc nécessaire de consommer trois litres d'eau par jour. Dilem Irkin souligne qu'une consommation d'eau insuffisante entraînera un risque d'accouchement prématuré et souligne qu'il est important d'augmenter cette valeur un peu plus pendant les saisons chaudes.

NE PAS CHARGER DE DINER COMME TWIN

- Pour que les grossesses gémellulaires soient saines, le contrôle du poids doit être bien fait.
- Le point le plus important ici est le poids corporel conçu par la mère.
- Si la mère est devenue enceinte avec un poids faible (indice de masse corporelle inférieur à 20), le gain de poids moyen de 18 à 23 ans est considéré comme normal. Particulièrement à partir du quatrième mois, lorsque le développement du bébé a commencé et que les exigences ont pris de l'importance, il faut gagner 800 grammes de poids par semaine.
- Si la personne est devenue enceinte avec un poids normal, il suffit de prendre 16-20 kg au total. Encore une fois dans le quatrième mois ne devrait pas dépasser 600 grammes par semaine.
- Si la future mère est devenue enceinte avec un poids normal, elle devrait avoir en moyenne 2 000 à 2 200 calories par grossesse, alors qu'elle peut atteindre 2 300 à 2 700 calories en cas de grossesse jumelle.


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