Recommandations pour des bébés en bonne santé

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1. FERLe fer est essentiel au développement du cerveau. Selon les recherches, une carence en fer peut entraîner une insuffisance de la pensée et du développement moteur. La bonne nouvelle est que les bébés naissent avec un stock de fer suffisant jusqu'à l'âge de quatre à six mois. Toutefois, chez les prématurés, cette quantité de stock peut être suffisante pour seulement deux à trois mois. Parce que la période de stockage du fer correspond aux trois derniers mois de la grossesse. Si votre bébé est né prématurément, vous devriez toujours demander à votre médecin s'il doit ou non lui donner des suppléments de fer.Comment allez-vous donner?Une fois que votre bébé aura six mois, il rencontrera 11 mg de nourriture pour bébé enrichie en fer dont il a besoin pour manger deux fois par jour. La viande, la volaille, le poisson sont également des sources naturelles de fer. Essayez de donner à votre enfant de la viande, de la dinde hachée ou du poulet. L'avocat, les pommes de terre au four, les pois chiches, les œufs et les épinards sont également riches en fer.
Bon à savoirL'anémie due à une carence en fer est fréquente chez les nourrissons. Demandez au médecin de vérifier votre bébé à 12 et 18 mois. 2. CALCIUMCe minéral augmente la densité osseuse des enfants. Cela renforce les os et empêche la formation de fractures lors de la pratique de sports ou de jeux.Comment allez-vous donner?Un verre de lait entier ou de yaourt contient 250 mg de calcium. Les nourrissons de moins d'un an ne devraient pas boire de lait de vache, mais après avoir adopté des aliments solides, la consommation de yogourt ne pose aucun problème. De plus, le fromage, le saumon, le tofu, le brocoli, les haricots au four, les tomates et l'avoine sont également une bonne source de calcium.
Bon à savoirLe fait d'adapter le goût de votre bébé au lait et aux produits laitiers faibles en gras fonctionnera à l'approche de la puberté et augmentera les besoins quotidiens en calcium. Le calcium est mieux absorbé lorsqu'il est pris dans les aliments. Les bébés en surpoids ou susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire précoce en raison de leurs gènes peuvent commencer à boire du lait 2% de matière grasse entre 12 et 14 mois.3. ZINCEn plus d'avoir un effet positif sur les aspects cognitifs et développementaux, le zinc joue également un rôle majeur dans le maintien du système immunitaire ainsi que dans le développement et la régénération des cellules. Un apport insuffisant en zinc entraîne des troubles de la croissance, une susceptibilité aux infections et un risque accru de diarrhée. Comment allez-vous donner?Un bol de yaourt contient 1,6 mg de zinc et une demi-tranche de poitrine de poulet 1 mg de zinc. La dinde, la viande, le poisson, les œufs, les lentilles, le lait entier, le fromage cheddar et les céréales enrichies pour le petit-déjeuner sont également riches en fer.
Bon à savoirLe zinc se trouve généralement au même endroit que le fer. Donc, si vous nourrissez votre enfant avec une quantité suffisante de fer, il est probable qu'il reçoive suffisamment de zinc. 4. VITAMINES A, D, E ET KLa vitamine A procure une vision lisse et une peau saine, l’absorption de la vitamine D et le développement osseux, le contenu en antioxydants de la vitamine E, le développement cellulaire avec le développement du système nerveux et la vitamine K assure également une coagulation normale dans le sang. Comment allez-vous donner?On le trouve dans les aliments contenant du carotène, tels que la vitamine A, les carottes, les pommes de terre et le brocoli, en plus du lait maternel, du lait maternisé et du lait de vache. La vitamine D se trouve dans très peu d'aliments, tels que les jaunes d'oeufs et le poisson. La vitamine E se trouve dans les huiles, les céréales et les céréales, tandis que la vitamine K peut être obtenue à partir de lait de vache, de légumes à feuilles et de fruits.
Bon à savoirUne étude portant sur 40% des nourrissons et des enfants a révélé une carence en vitamine D. Si vous allaitez votre enfant, demandez à votre médecin si vous devez ou non lui apporter un soutien nutritionnel.5. VITAMINES C ET BLa vitamine C augmente l'absorption du fer et aide à prévenir le scorbut, qui provoque de nombreuses ecchymoses dans le corps. Les vitamines B protègent les systèmes immunitaire et nerveux, maintiennent la peau et les muscles en bonne santé, soutiennent le développement des cellules et régulent le métabolisme. Comment allez-vous donner?La vitamine C se trouve dans les agrumes, les tomates, les fraises et les pommes de terre. L'acide folique se trouve dans les légumes verts et les céréales et pains enrichis, tandis que d'autres vitamines B se trouvent dans les grains entiers tels que le riz brun et dans les bananes, les haricots, les œufs, la viande, la volaille et le poisson.
Bon à savoirNe cessez pas de donner des légumes, des fruits ou tout autre aliment nutritif à votre enfant. Lorsque les enfants essaient un aliment, ils le mettent dans leur bouche et le recrachent. Ils devront peut-être essayer 8 à 10 fois avant de commencer à aimer un aliment.