Général

Profitez de votre grossesse!

Profitez de votre grossesse!

Si vous pensez que le processus de grossesse rend la femme laide, crée du stress et de la détresse, vous avez tort. Ce n'est pas difficile de vous prouver le contraire! Comment Pour cela, écoutez nos 15 conseils les uns des autres. Avec ces recommandations, vous passerez une grossesse beaucoup plus heureuse. En disant de nous…

1. Faites-vous plaisir
Dès que vous avez su que vous étiez enceinte, vous avez commencé à tout faire pour la santé de votre bébé. Vous avez oublié de vous regarder, reposez-vous. Cependant, vous êtes aussi important que le bébé dans votre ventre. Vous avez besoin non seulement de l'attention de votre médecin, mais également de vos amis sincères, qui peuvent répondre à toutes vos questions et vous faire part de vos peurs. Et bien sûr à votre partenaire. Alors, laissez les gens autour de vous prendre soin de vous. Laissez-les vous gâter. Vous avez 9 mois et 10 jours pour prendre soin de vous autant que vous le souhaitez. Connaissez votre valeur!

2. Mangez des aliments énergétiques
Notre promesse en particulier aux mères qui travaillent! Il est parfaitement normal que vous soyez fatiguée plus rapidement pendant votre grossesse. Nous pouvons le lier au changement d’équilibre hormonal. Renforcez votre force en mangeant des fruits comme les bananes et les pommes qui fournissent de l'énergie et de la circulation sanguine tout au long de la journée.

3. N'écoutez pas les mauvais souvenirs de naissance
Le bébé à naître a besoin de 9 mois pour se développer et grandir. Bientôt, votre bébé sera prêt à naître. Pendant la grossesse, la plupart des mères aiment écouter les souvenirs de naissance de leurs proches et de leurs proches. Il n'y a rien de mal à ça. Mais fermez vos oreilles à vos amis qui vous disent à quel point la naissance est difficile ou douloureuse.

4. Ne bloquez pas vos désirs
Beaucoup de femmes enceintes perdent leur estime de soi et craignent de ne plus l'aimer. Ne vous inquiétez pas de ce genre d'inquiétude. Votre femme est amoureuse de vous et vous l'adorerez parce que vous en ferez un père. Dites à votre partenaire quand vous voulez être avec lui. Laissez-le vous gâter. Par exemple, laissez-le vous faire un merveilleux massage du genre dont vous avez besoin. Tiens-la souvent. Les scientifiques, le père et la mère doivent être proches l'un de l'autre en termes de sens sensuel, disent que cela affecte positivement le bébé à naître.

5. Donner de l'importance à votre nutrition
La partie la plus difficile de votre alimentation s'appelle al Grossesse…. quoi manger et quoi éviter ... Ne stressez pas avec l'effort de manger sainement. Gardez à l'esprit le calcul des calories et la pesée.

6. Déplacer
Essayez de faire l'expérience de la légèreté de l'existence autant que possible. Allez vous promener et faire du shopping, lisez des livres, prenez un bain. N'oubliez pas de vous déplacer beaucoup. Parce que travailler votre corps prévient la formation d'œdème et régule la pression artérielle.

7. Réduisez la charge sur votre dos
À mesure que votre estomac se développe, votre posture change et votre dos commence à faire mal. Ce problème est plus commun, en particulier pour les mères qui travaillent toute la journée au bureau. Vous pouvez réduire les maux de dos. Pour cela, vous devez maintenir votre gain de poids dans les limites recommandées et ne pas porter de talons trop hauts ni de chaussures basses. Vous devriez éviter de rester debout ou assis pendant une longue période. Le stress joue un rôle important dans l'augmentation des maux de dos.

8. Ne néglige pas tes seins
Bien que l'abdomen ait besoin de temps pour se dégager pendant la grossesse, les seins commencent à se développer dès le premier jour. C'est parce que vos seins sont prêts à allaiter. Pour éviter l’affaissement futur de vos seins, utilisez des soutiens-gorge soutenus. Vous devez également vous assurer que le soutien-gorge est confortable et adapté à votre poitrine.

9. Pour beaucoup de liquide
Gardez vos reins et votre métabolisme frais en buvant beaucoup de liquides. Jus, lait et sodas sont très pratiques pour vous. Mais ne consommez pas le même verre tout le temps. Et bien sûr, n'oubliez pas de consulter votre médecin à propos de l'apport liquidien.

10. Contactez votre bébé
Nous vous recommandons de contacter le bébé dès que possible. Tu peux lui dire orum je t'aime »et« tu seras bientôt parmi nous ». La recherche montre que les bébés qui sont communiqués dans l’utérus sont beaucoup plus intelligents et heureux. Parler à votre bébé vous calmera tous les deux et le rassurera. De plus, il n'est plus difficile de communiquer avec lui!

11. vaincre votre peur de la naissance
Si vous vous préparez à la naissance, si vous parlez de l'accouchement à votre médecin, mais que votre peur de l'accouchement n'a pas été surmontée, nous vous suggérons de rejoindre la foule. Allez dans un endroit où il y a beaucoup de monde et entrez dans la foule. Imaginez que tous ces gens sont nés. Si leurs mères l'ont fait, pourquoi pas vous?

12. avoir des nuits confortables
Malheureusement, nous devons vous dire que vous ne pouvez pas dormir toute la nuit pendant la dernière période de votre grossesse. Vous irez souvent aux toilettes et les coups de pied de votre bébé vous réveilleront la nuit. Fais de ton mieux pour passer la nuit. Nous vous recommandons de vous allonger sur le côté, en vous recourbant ou en vous allongeant, en plaçant un oreiller entre vos jambes et en allongeant les jambes en diagonale. Donc, vous et votre bébé serez à l'aise. Cette position permet aux nutriments et au sang d'atteindre le placenta, tout en aidant le rein à fonctionner.

13. N'hésitez pas à écraser
Alors que certaines femmes mettent fin au processus de grossesse sans le dépasser, certaines personnes le prennent au-dessus de certains aliments, en particulier pendant les trois premiers mois. Ne résistez pas à ce désir et mangez en quantités limitées. De toute façon, vous ne pourrez pas empêcher votre estomac de grandir.

14. Prenez bien soin de vos pieds
L'augmentation de fluide due au gonflement de vos pieds pour choisir des chaussures confortables est utile. Assurez-vous que vos chaussures sont en cuir ou en toile. Promenez-vous également dans l'air frais. Laissez vos pieds dans l'eau tiède le soir.

15. Boutique
L’une des meilleures choses à propos de la grossesse est-elle le nécessaire pour le bébé? Ensemble de chambre, chaussons, combinaison, poussette, sucette, biberon ... Il y a beaucoup à acheter, non? Vous êtes surpris de ce que vous obtenez. Si vous rencontrez des difficultés pour créer une liste, allez sur www. également vous aider dans cette affaire.


Vidéo: 12 CONSEILS POUR BIEN VIVRE SA GROSSESSE (Novembre 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos